31. 7. 2023
Proč každý den na 10 minut zvednout nohy a relaxovat?
Spousta lidí celé dny ve své práci sedí, což je ta nejhorší možnost pro tělo i zdraví.
Regenerační jógová pozice, kdy nohy opřete o zeď, dostanete vaše tělo do opačné pozice oproti celému dni.
Díky své jednoduchosti ji zvládne každý. Je tedy vhodná i pro lidi, kteří s jógou začínají. 😊
Pravidelné cvičení pozice nohy na zeď uvolní vaší mysl, ale nejen to.
- poskytne úlevu od bolesti sedacího svalu
- zlepší držení těla
- poskytne úlevu od bolesti hlavy a migrén
- pomáhá s uvolněním i dobití baterek
- zmírňuje křeče v nohou a chodidlech
- zlepšuje trávení
Pojďte do toho se mnou a uvidíte, že se budete cítit už po chvíli lépe. 🤗👍
Jana Králová
Autorka blogu a tvůrce jógových karet. Snílek, který si jednoho dne řekl, že jógu udělá všem přístupnějším.
Začínáte s jógou, nebo máte málo času a hledáte efektivní cvičení, které udrží vaši kondici? Pak jste tu…
Chcete se dostat do formy, ale na posilovnu po práci nezbývá čas ani energie? Tak právě pro vás…
Pokud si pod pojmem jóga představíte pouze protahování, prodýchávání a meditaci, přesvědčíme Vás, že existují i typy jógy,…
Pohyb by měl mít každý jedinec zařazen do svého životní stylu. Ať už se jedná o běh, plavání,…
Nečistá podložka na jógu dokáže zničit nejenom vaše snahy o účinné praktikování jógy, ale dokonce i vaši pokožku.…
Je nejvyšší čas rozbalit jógamatku a objevit kouzlo cvičení, které již po tisíce let přitahuje lidi po celém…